Temperaturile au început să scadă și probabil ai observat că pierzi mai mult păr decât în mod obișnuit, mai ales când te speli pe cap. La fel cum sănătatea pielii variază în funcție de schimbarea anotimpurilor, și căderea părului se poate intensifica în lunile de iarnă. De ce? Aerul rece și uscat absoarbe toată umezeala scalpului, făcându-l mai uscat și predispus la mătreață și mâncărimi, iar în consecință firele de păr se subțiază și se rup. Căciulile groase, deși necesare pentru a ne proteja de frig, pot crea fricțiune suplimentară, care contribuie la deteriorarea părului și la căderea acestuia. Hai să descoperim împreună de ce începe să cadă părul când temperaturile scad și ce poți face pentru a controla acest proces.
De ce este căderea părului atât de frecventă în timpul iernii?
Iată care sunt principalele cauze ale căderii părului în sezonul rece:
- Uscarea scalpului
Una dintre cele mai frecvente cauze ale căderii părului în timpul iernii este uscarea scalpului. Aerul rece din exterior și cel uscat din interior pot elimina umezeala de la nivelul scalpului, ceea ce duce la mătreață, mâncărimi și iritații. Acestea slăbesc foliculii de păr, contribuind la căderea părului.
- Lipsa expunerii la soare
Zilele de iarnă sunt mai scurte, iar expunerea la lumina soarelui este redusă. Razele ultraviolete ale soarelui sunt esențiale pentru producerea vitaminei D, care joacă un rol important în întărirea foliculilor de păr. Deficitul de vitamina D poate determina căderea părului și fragilizarea firelor de păr, care devin mai predispuse la rupere.
- Schimbările alimentare
Alimentația joacă un rol foarte important în sănătatea părului, iar iarna tindem să consumăm alimente mai bogate în calorii, neglijând adesea nutrienții esențiali pentru păr. Lipsa vitaminelor și mineralelor necesare poate slăbi părul, crescând riscul căderii acestuia.
Ce poți face pentru a reduce căderea părului în sezonul rece?
- Identifică motivul real al căderii părului
Căderea părului poate fi rezultatul unor factori multipli, precum stresul sau deficiențele nutriționale. Dacă problema persistă, este recomandat să consulți medicul dermatolog. Acesta poate să-ți recomande teste medicale pentru a identifica problemele ce ar putea afecta starea părului și a scalpului tău. Un set complet de analize poate scoate în evidență deficiențe de vitamine sau minerale ce contribuie la căderea părului.
- Mănâncă sănătos și hidratează-te corect
O dietă dezechilibrată și lipsită de vitamine esențiale poate duce la căderea părului. Vitamina A stimulează producția de sebum sănătos pe scalp, vitamina E îmbunătățește circulația sângelui la nivelul scalpului, iar vitamina B12 promovează creșterea sănătoasă a părului. Include în alimentația ta legume verzi, proteine și alimente bogate în vitamine și minerale pentru a preveni căderea părului. De asemenea, bea suficientă apă pentru a preveni deshidratarea scalpului și a părului.
- Folosește produse de îngrijire potrivite pentru tipul tău de păr
Pentru a preveni căderea părului, este important să alegi produse care se potrivesc tipului tău de păr. De exemplu, dacă ai părul uscat, alege produse ce oferă hidratare intensă. Folosirea unui balsam de păr este esențială, mai ales iarna, deoarece oferă protecție împotriva factorilor externi. De asemenea, măștile hidratante pentru păr pot fi aplicate o dată sau de două ori pe săptămână pentru a păstra părul hidratat și sănătos. Îți dorești un păr puternic, care să facă față sezonului rece? Îți recomandăm șamponul fortifiant împotriva căderii părului Capilarte de la Dermedic, care îmbunătățește circulația de la nivelul foliculului de păr și prelungește ciclul de viață al părului. Datorită prezentei apei termale, produsele Capilarte sunt și hipoalergenice, iar potrivit recomandărilor făcute de dr. Cristina Berbecar-Zeca, medic chirurgie plastică și estetică, acestea pot fi folosite în siguranță în îngrijirea zilnică.
- Evită dușurile fierbinți
Deși este tentant să faci dușuri fierbinți iarna, apa la o temperatură prea ridicată poate deteriora părul, făcându-l fragil și predispus la rupere. În schimb, folosește apă călduță pentru spălarea părului și evită utilizarea excesivă a instrumentelor de coafat cu căldură, precum plăcile de îndreptat părul. Dacă nu poți renunța complet la ele, aplică un spray de protecție termică pentru a-ți proteja părul.
- Poartă o bonetă sau o eșarfă din mătase sau satin în timpul somnului
O bonetă de mătase sau din satin va reduce frecarea părului de așternut și va preveni astfel ruperea firelor de păr. Mătasea este delicată cu părul și îl ajută să rețină umiditatea. Mătasea și satinul au o textură care avantajează în special părul ondulat.
Căderea părului în timpul iernii poate fi frustrantă, dar urmând aceste recomandări îți poți menține părul sănătos și strălucitor chiar și în cele mai reci luni ale anului. Printr-o rutină de îngrijire adecvată, o dietă echilibrată și hidratare corespunzătoare, poți preveni căderea părului și vei avea un scalp sănătos. Pe blogul nostru vei găsi mai multe sfaturi de îngrijire a părului, iar dacă te înscrii în platforma YourSkin ai să descoperi o adevărată comunitate pasionaților de skincare și haircare!
Referințe: